生活方式疾病的防治

2018-03-16
216

如何预防和控制高血压?

1)安排好既有规律又富有活力的生活

2)自我控制精神情绪

3)适量运动,强身健体

4)少吃盐,合理饮食与营养

5)严格执行医嘱,坚持长期合理用药

6)控制体重

7)戒烟限酒

如何预防冠心病?

(1)预防高血压,高血压是冠心病的主要危险因素

(2)合理饮食,不要吃太甜太咸的食物,应多吃富含维生素的食物

(3)坚持体育锻炼,适量运动

(4)保持精神愉快,性格开朗

(5)要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病

如何预防中风?

(1)凡患有高血压或冠心病,以及有中风家族史者,都属于中风易患对象,应定期体检,防患于未然

(2)长期控制和治疗高血压

(3)克服不良生活习惯

(4)合理安排生活和工作,劳逸结合

(5)保持良好心态

如何预防糖尿病?

(1)建立科学的生活方式,不吸烟、少饮酒,合理营养,经常锻炼

(2)养成良好的生活习惯,起居有规律,劳逸结合

(3)保持心情舒,精神开朗

(4)控制体重